學習長阿康

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關於我的個人的介紹和合作項目：募資行銷、線上課程企劃行銷、以及閱讀方法、自學技巧課程。

《(Un)Stuck》教你破解壞習慣與心理卡點，找回內在力量與改變人生的行動自由。

學習本身是需要主動思考、整理與建構過程，而不是單向接收別人整理好的結果。

在現代社會中，無形的規範時刻影響著我們，從學校教育到家庭文化，再到現在的社交媒體的潮流，有時我們很容易在這些外力中迷失方向，逐漸遠離真實的自我。作者寫這本書主要希望幫助讀者重新審視自己生活，重新挖掘出自己內在的創造力與潛力。

在這本書中作者以心理學、神經科學與行為研究為基礎，為我們揭示為何現代人越來越難以保持專注。數位時代的多工文化、社群媒體的過度使用，以及人工智慧演算法的影響，讓注意力成為一場爭奪戰。

多工文化的盛行，讓人不斷切換任務，專注力被分割成碎片。社群媒體的通知功能與即時互動，讓人總是處於分心的狀態，而人工智慧演算法更是加劇了這一情況，推薦內容根據我們的偏好設計，進一步吸引目光。這些因素共同塑造了我們的專注模式，讓人難以專心於單一目標。

作者透過這些解析來讓讀者可以理解，注意力分散並非全然是意志力不足的問題，而是數位環境對人類認知系統的干擾與壓迫。這種洞察我覺得不只可以幫助我們認清現狀，也讓我們的改善提供了一定的基礎。

有一項研究指出，唯一能夠準確讓我們了解他人知道、想法和感受的方法那就是問他們。而提問又恰好是可以學習的技能，我自己因為工作所需，所以也對提問技巧深感興趣，因此特別有在收集和閱讀這方面的書籍。

《The Life Coaching Handbook》是一本專為「人生教練」以及有志於在此領域發展的人設計的實用手冊，整理本的內容紮實，涵蓋了人生教練的核心技能、實務框架與應用技巧，讓人對教練這份工作有更清晰的認識。

其實「復盤」是一種有效的自我整理工具，可以幫助我們在忙碌中找到出路，理清下一步的策略。

接下來，我將透過 Andy 的例子，詳細說明如何運用週復盤的具體方法來改善自己的工作和生活，讓每一個努力都更有價值。

年度複盤的首要目的是全面回顧過去一年的工作，找出其中的成功因素和失敗原因，這是一種針對個人成長的深度剖析。許多人在工作中常常只看到結果，而忽略過程中關鍵的影響因素。如果不進行系統性複盤，很可能會重複犯同樣的錯誤，或者無法復製過往的成功經驗。

這本書的作者之一是 Peter Boghossian，我最早看了他在街頭或校園進行各種社會政治議題的對話討論活動，他會隨機找路人，針對特定議題詢問他們對於這些議題的看法和支持的論據，然後會在挑戰或者引導人們思考自己為什麼會持有有這些觀點的原因（蘇格拉底的對話形式）。

所以我對他跟另外一位作者寫的這本書特別感興趣，想多了解如果要跟自己意見完全相反的人溝通對話，有沒有什麼特別的技巧。（感覺目前活在現在的台灣社會也特別需要 XD)

我最讀完了今年五月出版的《Get Better at Anything: 12 Maxims for Mastery》這本書，它是由學習大神： Scott H. Young所撰寫的。過去讀過他不少關於學習方法的書籍，從中收穫很多。