《超快速讀法》-讓你在一小時內倍增自己的閱讀速度

《超快速讀法》-讓你在一小時內倍增自己的閱讀速度

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不少朋友都想提升自己的閱讀速度,目的希望可以有限時間內,實現大量閱讀,並將所學應用在工作或生活上,不過要實現這件事若沒有技巧方法是很難達成的。 我自己曾讀過不少閱讀方法、速讀技巧的書籍,並且透過自己多年的實際操作後,歸納出幾個簡單的方法和經驗,下面就分享給有興趣的朋友們:

想要提升閱讀速度,首先我們要先了解三件事:

  1. 我目前的閱讀速度?
  2. 是什麼影響了閱讀速度?
  3. 有什麼簡單的方法可以快速提升?

一、測量初始的閱讀速度

在學習任何一個方法前,想知道自己是否有進步,首先要從「數據化」開始,而想提升自己的閱讀速度,就先知道自己目前的閱讀速度,你可以用下列的簡單方法來測量:

  1. 任選一本自己平常會看的種類的書籍,以沒讀過的新書為主。
  2. 準備一個倒數計時器,大多數的智慧型手機都有這功能。
  3. 倒數計時「一分鐘」,並開始閱讀。
  4. 閱讀時,請先用你平常的閱讀習慣去讀,不用刻意加快,以大概能夠理解書中內容「八成左右」程度去讀就可以。
  5. 倒數結束後,計算自己大概讀完多少字,通常橫排的中文書,每一行的字數差不多,所以可以先算一行約幾個字,再乘上讀完幾行就可以得到「字數/分」,若是直排的中文書,通常編排段落較多,雖然麻煩一點,但你還是要抓個大概 (把未滿一行段落字數,另外全都加起來),這樣就可以抓出自己「每分鐘可以讀完幾個字」。

我目前的閱讀速度大概是 2,000~2,500字/分左右,一般沒有經過訓練的人,大概是300~800字左右,而有大量閱讀習慣的人,通常在1,000~1,500字/分左右。

就我自己經營的Read for Action讀書會的觀察來看,來參加的朋友們的閱讀速度,大概都在500~800字左右,所以30分鐘的閱讀,通常可以讀完一小章 (20~30頁,約1萬~1萬5字左右),所以我一直建議朋友們,若你每天只要「晨讀30分鐘+睡前閱讀30分鐘」,一般人其實一周可以讀完一本250~350頁的書籍,一年就可以讀完52本書。

幾個常見問題:

  • 雖然讀得快很好,但理解程度不是更重要嗎?

這點沒錯,所以我們的目標是想實現「讀的快,但又有足夠的理解程度」,這兩者其實並沒有衝突,下面會說明。

  • 不是所有的書籍都可以速讀吧!?

這問題的答案是「對、也不對」,例如:教科書或工具書,很多人認為它們不適合速讀,而是要精讀或大量練習與實作,其實這些人的想法也沒有錯,而錯把速讀和其他閱讀(學習)方法想成了二選一的「零和遊戲」,好像用了A就不能用B,其實你大可利用速讀法來加速了解教科書的重點和思維框架後,在每次精讀完一個章節後,復習時仍可使用速讀,兩者應該是相輔相成的,所以你學會速讀只會對你更有幫助。千萬記得方法是死的,但人是活的,怎麼用是你要去思考的。

  • 理解程度該怎麼測量?

雖說上面的測量要你先依照平常的讀速,並且以「理解八成左右」為標準來讀,但很多人並不清楚所謂的「八成」是多少? 「我的八成跟他人的八成是一樣的嗎? 」

這問題很常見,我解答如下:

  1. 非小說的書籍,以我時常在閱讀的「商管行銷類」的書籍為例,50%的理解指的是你看完書後,講的出該章節的「核心觀點」,但也只了解一點點的細節,或完全說不出細節來,而60%理解則是可以說出部份細節,像是支持作者核心觀點的論述、研究數據、事實或經驗故事,而80%理解則是除了掌握了核心觀點外,大多數的細節你還可以串連起來,就像在蓋一個「金字塔」一樣,最上頭是核心觀點是由下方的其他論述研究、事實數據這些所支撐,而你很清楚它們的上下關係。
  2. 記憶和理解是兩回事,它們也是兩種不同的技巧,理解不代表你可以逐字背出,所以不能用「記憶力」來測量理解程度。
  3. 那小說類的書籍呢? 基本上讀小說是為了娛樂享受,所以用速讀法看小說我個人認為很無趣,但也不是不行,像我平常無聊時愛用手機閱讀(百萬字以上)的網遊小說,通常都是以「一目千行」的速度跳著看的 XD(就像很多人看動畫會切換成3倍速播放一樣)

二、是什麼影響閱讀速度?

這問題可以分成「內在因素」和「外在因素」,內在因素來自:心態、目標及注意力,而外在因素則來自:技巧、環境及有沒有好的工具,因此想要提升閱讀速度,我們首先了解到底有那些原因影響了我們的閱讀速度。

一般來說影響閱讀速度有六大障礙,如下所述:(以下內容參考自《超快速讀法》這本絕版書)

  1. 習慣逐字閱讀,一字一字從頭讀到尾
  2. 注意力不集中,被不好的心態和環境所影響
  3. 在腦中默念(在心裡念出文字)
  4. 看不懂生字或專業名詞
  5. 忍不住想要重讀,一行字來回重看了很多次
  6. 眼球動作遲緩,看完一行字,卻要花比較長的時間找到下一行

造成這六個常見的障礙的原因,下面一一為大家說明:

習慣逐字閱讀
「逐字閱讀」這習慣,大多數人是在學校教育時所養成的,一次讀一個字,一行一行依序讀下去,這方法對於識字階段的小孩來說並沒有錯,但成年後,我們若要提升閱讀速度,可能要開始練習看(讀)書都是以「成群的字塊」來閱讀。(如下圖)

其實文字是「一群字塊」
其實一般編排好的書籍,上頭的文字大多是「成群的字塊」。

注意力不集中
現代人身邊有太多打斷你注意力的事物,不管是手機、電腦、電腦,或有同事家人在旁邊找你說話,在閱讀時若老是被打斷而轉移注意力,很自然地閱讀速度就快不起來。

而且人的專注力就像一個有限的「心智能量」,每天一旦秏盡了,就沒辦法很專注,例如:TED演講為何限制在18分鐘左右?主要就是因為人的專注力有限,大腦會不斷想找更刺激的事物。若你沒有限制自己專注在眼前的書本,或處在不被打擾的環境下,你的思緒很容易就會飄走了。

在腦中默念
「默念」是所有速讀術的書籍都會提到的速讀障礙之一,大多數的人說話速度通常一分鐘約幾百字左右,當你閱讀時習慣默念時,很自然閱讀速度就會被限制在你的「說話速度」範圍內。

這習慣還是來自於從小開始的學校教育,為了讓小孩學會這些文詞怎麼發音、每段句子的文法關係(介系詞、定冠詞…等等,就是「而且」、「的」,「這個那個」),以及每個標點符號的用法…等等,老師或家長會請小朋友大聲朗讀課文來學習,在國高中後可能開始要求大家在心中默念就好,結果不自覺你就學會「默念」的閱讀方法。但在經過多年教育後,上述這些東西你早已掌握,它反而會妨礙你的閱讀速度。

不過要完全改掉默念習慣真的很難,就我的經驗認為並不需要完全改變,只要稍微改善它,讓它變成「只會去默念一些生字,或比較特殊產生共鳴的句子」就可以了,並在閱讀時有意識地成功控制自己盡量不默念,光這樣就可以達到速讀的要求。

看不懂的生字或專有名詞
看不懂「生字」是沒有任何簡單的解決方法,就是勤「查字典」(回想你學習英文的習慣),還有一個方法是透過閱讀下上文,從脈絡中去推測這段字詞的可能意思。另外當你學會速讀,開始大幅提升自己的閱讀量之後,這問題就會逐漸減少。

關於這問題,下面兩點補充:

  • 養成「查字典」習慣,另外若你從小就沒有培養起來,現在可能就要讓自己主動去做,平常看文字或讀書時,遇到生字可以先記下或立即上網查詢意思,若是讀紙本書的話也可以直接眉批在書上空白處提醒自己。這裡也分享我常用的線上辭典:教育部重編國語辭典修訂本(連結)
  • 「背景知識」不足,這也是大多數人閱讀速度或理解力不高的原因,因為你選的書對你而言有太多陌生的專業名詞,通常作者寫書都會先預設目標受眾的讀者和程度,例如:一般專業教科書及科普書可以理解一定是針對不同讀者所設計。解決方法:大量閱讀,和挑對適合自己的書。
    前者是指唯有透過讀得更多,掌握更多背景知識來降低對該領域的專業知識的陌生,才能讓你在讀該領域的書籍時讀的更快,而後者則是一開始先挑選合適自己程度的書 (看的懂,但稍微難一點),讓自己保持在「學習區」裡閱讀,若不小心挑太難的書,會看不懂而受挫就不想再讀,但挑太簡單的書,會讓你學不到新的東西。(有關如何「挑書」有機會我再寫一篇文章來分享我的經驗)

忍不住想要重讀
在沒有經過速讀訓練前,一般人閱讀時會習慣看完一行字後,當眼睛想要移到下一行時,卻又不小心回到剛才讀完的上一行字,又重讀一次,這可能是因為看不懂或不夠專注所注意,所以忍不住又動讀一次。

聽說「一般閱讀者幾乎把1/6的時間都花在重讀上」,你可以想像這當中浪費了多少時間,不過好在就我的實作經驗,這問題很好解決,下一章會介紹。

眼球動作遲緩
這點和重讀是相關的,主要與眼球運動的習慣有關,在還沒訓練前,當你的眼球在進行「看完第一行字後,跳到第二行」的這個動作時,常常會花一點時間在「找尋」(找不到下一行),這些找尋的時間累積下來也會影響你的速度,但只要一矯正過來就很容易解決,就可以有效提升閱讀速度,同樣下一章會介紹。

三、有什麼簡單的方法可以提升閱讀速度?

在了解了上述造成閱讀速度緩慢的六大障礙後,我們其實可以用一個最簡單的方法來解決這些問題,那就是「視覺指引法」。

視覺指引法-善用你的手指頭

「視覺指引法」指的是透過工具(索引卡、原子筆或手指頭)讓自己可以固定住眼球的視線焦點,進一步可以解決默念、重讀、眼球動作遲緩的問題,具體方法如下:

  1. 同樣先找本平常會想讀的新書,如下圖所示,用左腕壓住固定書頁,左手食指中指及大姆指抓住左邊書頁,用來翻頁。
  2. 接著把「右手食指」指向你想開始閱讀的字句上,一邊移動一邊閱讀。
  3. 在閱讀過程中,只要你將注意力集中在手指向的文字上,就可以有效減少默念。
  4. 手指移動要像「劃線」一樣,若是直排的書,可以從上而下,若是橫排的書,則是由左向右,當「滑」完一行文字後,盡可能地迅速而流暢地滑到下一行去 (不要再回讀喔)。
  5. 你也可使用筆或其他工具(如下圖),我個人是喜歡用手指頭,因為隨時隨地都可以使用。

以上這五個步驟,你可以嘗試練習看看,當你漸漸習慣後,接著再回到第一段所提到的閱讀速度測量方法,這次改用上述的「視覺指引法」來閱讀,同樣計時一分鐘來重新測量,你會發現你的閱讀速度會有所提升喔。

隨手入門法-右撇子
視覺指引法-右撇子
隨手入門法-左撇子
視覺指引法-左撇子
視覺指引法-使用鉛筆
視覺指引法-使用鉛筆

這裡有幾個小技巧:

  • 逐漸加快指引速度,一開始練習先與你目前的閱讀速度相近,但在漸漸習慣後,可以慢慢增加速度 (例如:1.1倍、1.2倍、1.3倍來加快),等到自己習慣這速度後,可以再繼續加速。
  • 翻頁要流暢,除了手指動作外,翻頁的流暢度也很重要,像我是右撇子,習慣像上圖那樣,把書放在桌上,並用左手腕壓左邊的書頁,用右手食指來引導閱讀,翻頁時則是用左手大姆指、食指和中指來快速翻頁。
  • 找到自己的節奏,在剛開始練習「視覺引導法」時,你會發現在閱讀時,呼吸會不自覺地暫停 (想專注時會忍不住屏息),或有時讀到難字時會停頓一下,這些狀況都沒關係,只要想像成你在彈奏音樂一樣,速讀可以是「快快慢慢」,也可以「快慢快慢」,以各種節奏來進行,你只要找出自己或對這本書最合適的節奏就好。 (別忘了呼吸啊! XD)

幾個常見的問題:

  • 我還是忍不住想默念或回讀,怎麼辦?

沒關係喔,一開始練習還不習慣都會這樣,不用氣餒,只要練習時有意識地去控制自己,可透過稍微加速手指滑動,及專注在調整呼吸上,讓自己「心中的話」來不及念出來。

  • 雖然我閱讀速度快了,但我好像理解程度變低了?

如上面提到,可以測試看看自己開始用「視覺引導法」來閱讀時,理解度和舊的閱讀習慣相比是否降低了?通常在經過多次練習後,理解度是不會相差太多的(在擁有相同知識背景前提下),就我的經驗,一開始不習慣的話,可能會降低一點,但幾次後會漸漸上升回來,在非常熟練後,反而提高一些。

  • 我覺得眼睛要動那麼快有點累呢?該怎麼辦?

一開始練習可能會手酸或是眼睛疲勞,這時你是可以停下來休息一下。透過手勢來速讀其實很像是「身體訓練」(運動),當些微的疲勞當你習慣後,反而會覺得開始輕鬆起來。

寫在最後:

其實跟速讀法有關的內容還有很多,這裡我還是介紹一個最簡單、實操性強的方法,讓入門初學者可以嘗試看看,若你也對這主題有興趣的話,歡迎留言與我交流喔。

 

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