讀書筆記-慢想力

慢想力 Future Minds: How the Digital Age is Changing Our Minds, Why this Matters, and What We Can Do About

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數位年代是如何改你我的心智、現在正在發生和未來即將發生的事。

為什麼想讀這本書?

自從開始使用網路至今也過了十多年，我發現自己最大的轉變是過去可以很輕易並專注地閱讀完一本500頁以上的「大部頭」著作，但現在常跟朋友開玩笑說，只把這樣的書當作枕頭墊而已，主要原因就是在於我們漸漸對網路上癮了，這點在我開始擁有智慧型手機之後更為嚴重，不管是與親友家人吃飯時，或者在看書、看電視時，都會忍不住地想打開電腦或拿起手機一邊滑臉書，並且一邊做另一件事，其實這樣的行為只會讓自己更加分心和焦慮，也減少了與他人實際交流與互動的機會，讓人跟人之間更加疏離。

為了解決這樣的問題，我去年開始一連串閱讀了不少相關的書籍，除了先前寫過心得的《心簡單》《少做一點不會死》之外，還有前一陣子的熱門書籍：《最高休息法》和《深度工作力》，這些書都有著共同的觀點，要大家要「慢讀」、「慢活」及「慢思考」，才能重新找回專注力、提升創造力，並且讓心靈更加平靜與美好，而這本《慢想力》內容更是針對這個議題整理大量相似觀點，同時也提出了具體做法，我認為值得大家一讀。

作者理查．華生（Richard Watson） 出生於英國，是知名趨勢觀察家、演說家，也是全球百大企業顧問，他的個人官網為：https://nowandnext.com/

本書核心觀點：

這本書想解決一個問題：在這個高速發展的時代，人們喪失了緩慢而沉思的能力，也讓我們每天感到焦慮、判斷力下滑及及缺乏創意。作者認為唯有修練出「慢想力」，才能讓人們在職場和生活中做出更好的決策，發揮出更多創意。

具體怎麼做呢? 在書中提出了不少辦法，可分為三個部份：

1. 慢想
2. 深度思考力
3. 創意點子

這三部份依作者的思路都是彼此息息相關，只有慢想才能練就去深度思考力，而深度思考才能孵育出創意點子，下面一一為大家解讀作者的觀點：

一、什麼是「慢想力」?

在這個數位工具成癮的時代，大家每天幾乎是隨時隨地滑手機、上網、逛臉書，因此這世代的年輕人更是被稱為「遊幕世代」，特徵就是「多工」 (就像你在看這篇文章的同時，也許還在做其他事)、閱讀方式習慣跳躍，不愛用大腦記東西 (反正雲端空間很多，想全都外包出去，或者任何知道都可以隨時查詢得到)。

這樣的習慣使我們誤以為自己己學到大量的新知識? 同時多工處理似乎更有效率? 但其實這些都是假象，它反而害你犧牲了思考的品質，提高了犯錯與決策失誤的機率，並且也讓身體與心理承受更多的壓力，還影響到個人健康，進而對國家和社會都有強大的負面影響。

因此作者提出了「慢想力」的建議，讓我們在教育小孩或改變自己時可以嘗試的方法：

留意你上網都看了些什麼
避免讓電子產品上的資訊和意見，取代了家長或老師的教導及價值觀，多留意孩子或自己所「閱讀」的媒體內容，特別是假新聞、有害的價值觀在網路媒體上的散佈。

紙本書還是很重要
雖上網Google很方便，可以讓你隨時找到任何你想知道的資訊，但也要記得上網無法取代你「思考」和「發揮想像力」的過程，通常只有不上網 (閱讀) 的時候比較容易運用和產生。

像孩子一般思考
小孩子通常敢做夢，不會被太多知識給限制，也充滿了好奇心和創造力，因為他們對萬事萬物都保持了一顆開放的心，但我們成年後卻開始對自己的行為和思考潛在的各種後果瞻前顧後，在意他人的眼光並害怕犯錯，最後把自己給限制。

我們應該放棄這樣的習慣，讓自己保持好奇心，重視想像力、原創與冒險這些特質，讓孩子或自己都可以發揮出自己的潛能。

二、深度思考力怎麼做到?

我們現在誤以為電腦比人腦還強大，特別是展現在處理速度及記憶存量上頭，人腦是遠遠輸給電腦。但是人腦在自我覺察、創造力、直覺和想像力上是遠勝於電腦，同時這幾年雖然AI的發展愈來愈快速，但在思考及發揮創意上還是無法與人腦相比，而這些正是擁有深度思考力的人類才能擁有的。

而要想發揮出創意及想出好點子，具體有那些方法呢? 作者建議以下幾點：

好點子是這樣來的
產生點子的過程中，通常要經過一段稱為「孵育期」或「發酵期」的過程，一般容易在我們停止思考眼前的問題，轉而在從事完全不相關的活動時發生，這階段可能持續數小時甚至是幾個月或幾年，最後你會突然靈光一閃地「啊哈!」地想到新的點子。

苫你的生活一直很忙碌，不斷地被過多的數位產品分散注意力，你可能就無法進入這樣的狀態，也得不到好的點子，而解決辦法之一就是「放空腦袋及放慢生活的步調」，另一則是「心情愉悅」，因為當人們處於快樂的時候，大腦比較容接受新資訊，也會影響你對事物的清晰度。

解決思路受阻的方法
如上所述，最簡單的方式就是要放空腦袋，「不要思考」一陣子，因為你讓大腦有太多資訊通過時，最後全都卡住，所以要慢下來「不思考」。你可以把關掉手機及網路，去公園散步或運動，在辦公室工作時也許是短暫地跑到無人的會議室放空10~15分鐘，讓自己的大腦休息，什麼都不要想。

故事和幽默可以帶來比較多的創意思考
幽默感通常可以打破傳統思考，讓你不會被舊有的習慣給困住，同時故事能讓我們自由發揮想像力、引發我們強烈的情感及熱情，跳脫出各種現實的邏輯與框架。

如何進入深度思考的方式：

為了研究人們通常在做什麼事時最容易進入「深度思考」的狀態，作者發了一波問卷 (用各種方式像是：親筆寫信、發email, 打電話) 最後收集並整理了六百多份回覆，裡頭統整了各行各行業的人所回覆的經驗，下面整理給大家：

• 沖澡、泡澡時，它可以讓你身體放鬆、讓大腦放空，很多點子反而會跑出來
• 外出時，走在路上可以留意一些新的人事物，讓你的眼界開展出來，不要只限在手機螢幕上，也許可以學學《路上觀察學》
• 獨處的時候，沒有人打擾可以靜思，也可以更加專注
• 睡前或快睡著前，以及早上一覺醒來前
• 在車上或正在開車時 (不過開車還是要小心啊，就我的經驗，坐捷運或公車時才是比較好的思考時機)
• 閱讀報章雜誌時，它不像手機或電腦會使你不斷分心，反而更能吸收資訊，同時也容易進入思考的狀態
• 運動、慢跑時，除了可以舒解壓力外，專注在運動本身也可以讓大腦放空

這些方式其實並不困難、可執行很高，也許你也可以嘗試看看。

容易進入深度思考的場所：

上述提到做什麼事時容易讓人進入深入思考的狀態，但其實場所也很重要，作者建議我們可以嘗試下面幾種工具和環境：

自然環境
像大海或花遠這類場景可以讓我們心情緩和，也更容易啟發我們新的想法，所以很多作者或名人都會喜歡從事園藝工作，像英國查爾斯王子

開放性辦公室
許多矽谷的網路公司都明白，開放式的辦公室可以讓提高同事間的交流機會，激發出新的點子，有時在空間設計上還會刻意增加更多不期而遇可能性。

到第三地工作
指的正住在與工作場所以外的空間上班，能夠讓你短暫地脫離一成不變的環境，許多人喜歡去咖啡館或現在流行的共創工作co-working sapce，也是因為如ＺＦ‧

給自己一個空檔年 (gap years)
一般是指學生時代像是高中升大學或大學到就業前這段時間，去放了一個長假充電或遊學旅行去增廣見聞。一般上班族也許一年也可為自己安排一個長假來讓自己好好放空及充電，像我這一年就是這樣規劃，讓自己有更多的時間寫作和閱讀。

三、發想點子的方法

前兩段探討了慢想及深度思考的方法，讓我們可以抵抗遊幕文化及數位資訊對我們大腦的影響，最後一段作者給了我們如何培養出創意及打開思考寬廣度的訣竅及工具，下面列出比較重要的幾點分享大家：

做一個知識的雜食者
這點我過去在《雪球速讀法》《一個人的策展時代》這兩本書中都有相似的觀點，當一個人過度專精於某個專業及或領域時，反而會讓阻礙了新的想法出現，若你需要的是「革命性原創觀點」的話，通常你在專業裡是找不到的，唯只透過「雜學」的方式，去體驗各種新鮮的事物，尋找新的非系統性資訊，並進行實情調查，多與陌生人 (外行人)聊天，讓自己處在不同知識及資訊碰撞及連結的場景裡，你才能夠找到新的解決之道。

每天寫點子日記
想要想出好點子，重點在先有「大量的點子」，而且你不用擔心每一個都是好點子，只要先想出一堆點子之後再進行淘汰挑選就ok，作者建議我們還可以分成三個部份，可用三個盒子或資料夾來分類，上頭寫著: 不要、要、不一定，並把想到所有點子一一分類。

另外隨時利用手機工具或記事本把突然想到的點子立即記下，可避免流失了這些靈光一閃的好點子。

無聊的好處
「什麼都不做」是現代人最奢望卻也是最害怕的事情之一，很多人閒不下來的原因可能是害怕獨處時的孤寂，但只有這時才能夠顯露真實的自己，讓你好好思索未來。同時人的注意力其實是有限的，你一直讓自己長期保持在高度警覺狀態 (戰或逃的生存本能)會讓你你身心都承受著巨大的壓力，一定要偶而停止或減少資訊的接收。

後記：

這本書的重點可以歸納成八個字：「少做、多想、放慢腳步」，而這個「多想」並不是雜亂地想，而是深度而有意義的思考，它只有在你放空及放慢步調時才容易能夠產生。

科技數位工具為我們人類帶來了便利性，但也不利於我們做出好更好的決策與思考，也許我們的技術愈來愈精巧，但人和人之間的溝通品質卻倒退了，我們並不是抵制科技，而是要找回我們應有的創造力，以及讓我們可以對長遠的未來發展有良好的思考，也只有修練「慢想力」可以讓我們的人生過的更加美好。

本書金句：

p.10 「資訊」可以來自Google，但「創意」必須來自內心的深層思考。

p.13 現在的人動不動就問某件事能不能做到，卻沒有思考該不該做。

p.13 在電腦螢幕上閱讀可以很快速，適合用來搜尋，相反地，閱讀紙本可以反思，比較適合用來理解全盤論據或概念。

p.87 千萬別忘了你的潛意識心比你更聰明，反應比你更快，而且比你更有能力。

p.98 所謂「發現」就是意外遇上一顆準備好的心。

p.117 或許我們應該別再老想著產生偉大點子的過程，而是要思考在點子真的出現時，如何阻止人們扼殺或忽視它們。

p.134 我們花幾百萬元設計辦公室，花費數十萬美元請顧問主持創意發想與策略討論會，但大部份的人腦袋最靈光的時候，卻是工作場所之外的地方。

本書重點複習：

慢想＋深度思考＋創意點子＝推動世界前進的力量

本書要教你的「慢想10力」：

• 人腦勝過電腦，10現象可以證明
• 創意好點子要怎麼想，教你10招
• 行住坐臥，深度思考必知10祕訣
• 好還要更好，加強思考力10撇步
• 戒掉老調子，創意增百倍10要訣
• 孩子不說，但你要知道的10種想法
• 讓孩子不流淚的創意教養10策略