為什麼想讀這本書：
我很早以前就發現有一種書的寫法是，作者利用一年的時候去實驗或實踐某件事，最後再把這一年的經歷給寫成一本書或成為連載的專欄，例如:《最有生產力的一年》《環保一年不會死》《過得還不錯的一年》《我的聖經狂想曲》…等等。
這類型的書籍都能滿足我們某一種好奇心和想像，也許有一天我也可以嘗試這樣做看看，這本書的作者瑪莉安。包爾則是利用一年的時間每個月讀一本勵志書，並且身體力行書中所寫的重點和方法，看看會發生什麼事情，這本書正是她的心得記錄。
你一定也很好奇，在看完那麼多經典的勵志書之後，她的人生有因此改變嗎? 下面就讓我們繼續看下去。
在看這本書之前，我有三個問題想問：
- 作者有確實執行書中所教的方法嗎?
- 真的認真去實踐後，作者的人生有改變嗎?
- 在經過了一年的實踐，作者有什麼特別的體會和經驗可以分享給我們? (還會推薦我們讀這些書嗎? 笑)
本書核心觀點：
- 幸福並非來自你覺得自己想要的東西，而是你目前早已有的東西。
- 不要忙著恨別人，它會讓你無法去愛別人，這是真的。
- 當你意識到自己與他人都是有所連結時，你會為這一刻感到珍貴。因為你平常都不曾去留意過。
這本書共有18個章節，原則是是一章會提到一本以上的勵志書籍，而章節之間大多有連貫，不過我下面的筆記只整理出我比較有感覺的段落，其實章節還是很值得大家自己找書來讀喔。
列一個恐懼清單來試試
作者的第一本書談的是《恐懼OUT：想法改變，人生就會跟著變》這本書，該書認為我們要勇於去嘗試什麼事情都好，而不要枯等自己有天受到什麼激勵才鼓起勇氣想去行為，它的方法是要我們「面對恐懼、放手去做」，並且把恐懼視為日常的一部份，它是讓我們不斷前進與突破的動力和證明。
這段我看完覺得很有道理，當人們對一件事感到恐懼時 (至少對我而言)，通常也表示我正在跨出舒適圈，正在做我不熟悉的事物，不過這件事確實很不容易實踐，所以作者用了一個方法，她列了一張「恐怖待辦事項」的表單，用來提醒自己要去做這些讓自己感覺害怕的事。下面我舉幾個她寫到的項目：
- 在地鐵上跟男生搭訕
- 單人喜劇
- 買東西時殺價或討價還價
- 吃內臟
- 路邊停車
- 高空跳傘
這些內容當然對其他人而言，一點都不可怕，不過對作者而言不少項目是要鼓起勇氣才敢去做，這裡談到一個重點是：恐懼通常有三種層面。
一是表面上的 (其實你做的到，或可以承受)，二是自尊層面的（怕丟臉），三是和外在環境無關，完全跟心理狀態有關。
對作者而言，她嘗試面對的第一層恐懼就是「路邊停車」，說真的我完全懂她的感受，因為我的第一份工作是在某間日商公司擔任國內業務員，這份工作我總共做了六年左右，少說有四年之間，我是每周要開兩到三次車往返台北和桃園去拜訪客戶，或去工廠開會，至少也開了近六七百次的車子，但我仍然對於路邊停車和開車上高速公司這件事感到害怕，事實上我也曾有次開車撞到計程車過 (雙方都沒事，主要是因為司機被前面突然回轉的車給嚇到急停，連帶跟車在後頭的我，不及煞車碰了他車子一下，反而司機是下車跟我致歉)。
而且離開那份工作到現在，我已經有五六年以上沒再開過車了，現在要我開車上路說真的我也不敢，可以說佩服作者有勇氣去嘗試 (笑)，寫到這裡如果是每天開車上下班的人看到這篇筆記，一定會覺得好笑(我是認真的) 。
不過也許「路邊停車」對你而言沒什麼，但作者後來去嘗試「高空跳傘」這件事，應該就很少人敢說自己不害怕。
像我有懼高症，只要高於三樓以下的地方往下看我都會腳抖 (哭)，不過我也曾自己一個人挑戰去坐「大怒神」 (從高空掉下掉那一刻腦中是完全空白)，我也發現如書中所述，這些克服「身體實際安全感受」的恐懼，是不會讓我有克服的成就感。(你曾有過嗎?) 蠻奇妙的，其實反而是鬆了一口氣，但還是不敢再嘗試第二次。
關於「金錢」
作者第二本書提到關於「金錢」，這主題應該是許多自我實現的勵志書一定會提到的大主題，有些作者說如果你不愛錢，或不知道自己為什麼需要錢，不知道自己需要多少錢的話，你就永遠不會有錢。
或者你對金錢若一開始就保持著負面的態度，覺得它是一個骯髒的事物時，你一定不會有錢，因為你的心理其實是在排斥自己變成有錢人。
如書中引用了《金錢：一段愛情關係》這本書的說法：「這就跟急速減重是一樣的道理，如果沒有找出自己飲食過量的原因，一昧卯起來節食也無濟於事…。」
其實我過去就認真想過，我對錢的態度和習慣似乎深受父母所影響，特別是我媽媽，因為她們那一輩小時候的日子過的比較辛苦，長大後對金錢的態度一直有種焦慮感，所以從小就教導我們不能隨便浪費，買東西、吃穿住都不能亂花奢侈。
但也因此我發現我們在入社會前，其實不懂得「如何有效利用金錢」，甚至對於理財的基本觀點和方法完全一無所知，只知道要存錢。雖然我媽後來開始有做一些基金投資，但基本上對金錢的觀點不曾改變過，而我自己也是一直到入社會工作後，才意識到自己完全不懂金錢，並且對此隨著年紀越大越感到焦慮。
如書中所述，如果你把你和金錢視為一段重要的關係的話，你才能學會怎樣跟它好好相處，也許第一件事就跟作者在書中所實踐的方法一樣，先不要有「罪惡感」，有些人對於自己比別人有錢時會有一種羞愧感，這時反而會做出相反的動作：輕視金錢，進而隨意對待金錢，好顯示出自己其實是更高尚的人!?
第二不要揮霍無度，這點我最近也特別有感受，當自己的收入突然增加好幾倍的時候，會突然以為這些錢好像都不是自己的一樣，很輕易地就花費掉，或隨便就借給別人，但是明明自己先前也曾手頭拮据過，若是當時的自己絕對不會這樣隨便把錢扔出去。
其實這些心態可能都是一種逃避，不管時機好或壞，你其實只是不願意面對自己的財務狀況，這點真的很不好。
書中有建議我們可以先試著蒐集整理自己六個月來的消費明細，看看自己近半年的消費記錄，從找出容易浪費的地方開始，並試著減少不必要的開支。
這讓我想到，其實有不少「記帳軟體」可以簡單完成這件事，下面也跟大家分享兩個我曾用的App，有興趣可以試用看看：
關於第一次嘗試記帳的朋友，我的建議是可以先嘗試花一到三個月的時 間，完整記錄每天的消費，三個月之後就只要記大筆開銷就好，因為我們的目標是想知道自己到底把錢都花到那裡去，進而找出可以合理節約的地方，就可以對症下藥來改變自己的花錢習慣。
「去他的」療法
這章是全書裡我印象最深的一個章節，作者讀了《說句「去他的」，減少99%的壓力》這本書之後，提醒我們人生有許多事情真的沒有那麼重要，不用把它們當一回事，例如：你很在意別人怎麼看你? 覺得自己是否已經功成名就? 你長得有多美多瘦? 或是是否大家都喜歡你…等等。
這些期待往往讓人們覺得重要，卻每每又是讓深陷壓力的原因之一，因此書中建議我們，有時候遇到了、想到了不如罵它一句「去他的」，反而會讓你走出這些壓力來源。
書有趣的點在於，她替自己安排去參加為期一周的義大利「去他的」成長營活動(該書作者辦的活動)，在活動中她直接和作者見了面，還進行了各種心靈對談、小組分享、呼吸練習、溫水水療、吃美食…等等活動，雖然在書上看到她所描述這些活動有一點非現實(笑)，但她提到她最後真的覺得內心有所昇華，還因為抒發出自己的情感，而感到一種「喜悅的痛」，最後還發生一個豔遇小插曲發生 (可惜沒有下一步，科科)
不過這段經歴對作者而言，是一個很重要的體驗，看完了我都想去嘗試參加看看這樣的成長營呢。
小結：
讀這本書最大的樂趣，不在作者整理了各種勵志書的方法和觀點，而是作者每次嘗試這些方法時，過程中所遇到的各種鬧心的人事物，還有她澎湃的內心戲murmur，雖然大多數過程中，都是充滿了各種自嘲的幽默和笑點不斷，不過也有很感人的地方。
讀完書會讓你有種很想認識作者本人的 fu (下面影片是她本人的樣子)，這裡推薦給大家，也許有天你也想嘗試看看書中的所有勵志書所教的方法喔。
補充：
下面是作者本人介紹自己的書的影片
本書金句：
- 從現在起，把舒適圈想成自我提升的大敵。
- 既然東尼。羅賓斯是個想讓世界更美好的億萬富翁，那講座為什麼收費那麼高?
- 自我提升讓我可以名正言順地逃避現實。
- 當危機發生時，忽然出現的安全感並不是天使降臨，而是人類的「生存機制」。這是大腦在幫助我們挺過人生的困境。
- 每次要進行新的練習，我都感覺「地獄不過如盤下一個活動卻又魔高一尺-「好吧，這才是地獄」。
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