話說我最近加入了一些交流社群，並且開始偶而會去參加一些實體活動，在這過程中認識了一些新朋友，也與他們分享了自己的一些閱讀技巧和學習經驗時，發現大家最常問我一個問題：
「請問要怎麼保持閱讀的習慣？」
這一題幾乎是關於閱讀技巧的101題了，這十年我大概被問過上百次，雖然我在「閱讀的技法 (1) -「零存整付」閱讀法」這篇文章曾提過一個最簡單的方式：
晨讀30分鐘 (或睡前閱讀30分鐘)。
不過簡單歸簡單，但還是很多人很難做到，後來我仔細想過，也許要再多提供一些簡單有效的方法，讓各種不同情況人都可以嘗試看看，在實驗中找到適合自己的方法。
下面我就提供一些我嘗試過，並且也在不少朋友身上看到有效的方法。
一、在包包裡放一本書
不管你有沒有閱讀習慣，想閱讀的人常會有下面兩種情況：
- 沒時間閱讀
- 時間浪費在別的事情上
想解決第一點有兩個方式，一個就是建議你把「閱讀」這件事當作一項工作任務，安排在你下班後的行事曆上，這點是許多人不曾想過的，它其實時間管理和制定學習計劃有關，不過這裡就先不展開說明，但特別替閱讀安排時間是一個有效的解決方法。
另一種方式則是善用零碎時間，例如：搭捷運、坐高鐵／火車、等公車、等人、中午休息時間…等等，原來在這些零碎時間，你可能都浪費在發呆或滑手機上頭，如果這時你隨身的包包裡有一兩本書 (還不會太重) 的話，你就可以直接拿出來讀。
隨身帶書的好處多多，除了可以增加你的閱讀慾望之外，更進一步還能讓自己不再對閱讀感到畏懼或壓力，這其實是因為許多人不自覺地把閱讀視為一種焦慮，但若你能養成隨時隨地都能閱讀的話，閱讀最終就會變成一件稀鬆平常的事，甚至你不讀書時，還會覺得全身不對勁呢 (笑)，當然不是指不好的感受。
這就很像跑步運動一樣，當你習慣了，每天沒跑個幾圈身體還會覺得不開心呢。
那至於包包裡到底要放那一類的書呢?
其實並沒有太多的限制，以我為例，因為我平常已有固定的閱讀時間，專門用來讀工作相關的書籍，因此我隨時帶著的書，反而是「純娛樂休閒」的書為主，像是穿越到異世大陸的網路小說，或者是以前很愛讀的日本推理小說。
也有些人是反過來，習慣在身上放著工作有關的書，帶著那些一定要讀、甚至不得不讀的書，他們會利用通勤時間一點一滴地把這些書慢慢讀完，欲也是一個不錯的方式。
二、不以書為單位，改以時間為單位來閱讀
在還沒養成閱讀習慣前，很多朋友會對完完整整地讀完一本書這件事感到有壓力，所以會不自覺地想拖延，甚至不敢輕易開啟書本，這講起來有點扯，但事實上這樣的人還不少。
這點也許是因為我們過去的考試教育制度，把人們的閱讀胃口給養壞了，也可能是這些朋友無意間把閱讀學習設定成一個崇高的目標。
面對這種情況，我的建議是你不要去想到底花多少時間才能讀完一本書，也不要在意自己的閱讀速度，你不如以「最小閱讀單位」來開始嘗試看看。
「最小閱讀單位」指的不要求自己讀的有多快，而是改用讀了多少時間為一個閱讀單位。
例如：此刻你想讀書，就隨手拿起一本想讀的書，先讀個10分鐘就好，你也可以設定鬧鐘來提醒自己，時間一到如果還有想讀的慾望時，就繼續再加一個10分鐘閱讀。
這樣一小口一小口蠶食的閱讀方式，除了比較沒有壓力之外，反而最後你的「總閱讀時間」會比你想像中來的多，而且習慣後，除了專注力提升之外，你還能夠漸漸拉長閱讀單位。
例如：當每次10分鐘閱讀成習慣之後，試著改成每次15分鐘閱讀，如果ok的話，可以逐漸提升時間，直到測試出自己最佳的閱讀單位。(我大概是40分鐘)
三 、找到可以跟閱讀「一心二用」的搭配活動
這點有點違背一般人的常識，甚至有人會認為這根本對培養閱讀習慣沒有幫助吧!?
但其實我要講的是，一般來說當我們在進行一項熟練平常的工作時，或是在做一些不需要全神灌注的行為時，我們是可以做到一心兩用的。
例如：讀書時，我可以一邊喝咖啡，再配個小零食吃，這其實也算是一心兩用。
另外，像我老婆她其實是可以一邊看電視劇，一邊翻看她的烘焙食譜書，並且在電視看完後，她能夠接著去做麵包 (剛看完的食譜製作方式)，這點我也很佩服。
還有一個是我很推薦的一心二用方法，就是一邊騎室內腳踏車一邊閱讀，對我而言，這樣做可以同時鍛練到大腦與身體。
不過如果是做一些要集中注意力才能的運動，或是選了一本要集中精神閱讀的書時，其實就不適合一心二用。
最後，一心二用的重點不是要大家閱讀時分心，或者只為了貪心地想要做更多事情，而是想要激發大家去思考，如何把閱讀變成有趣而輕鬆的事，甚至可以像上面提到的那樣融入你的日常生活，自然就會養成了閱讀習慣。
四、精選閱讀時的BGM
認識我的朋友，可能曾在我的臉書塗鴉牆上，看到我偶而會貼一些Youtube的影片，上面會加個 hashtag
#今日下午閱讀的BGM
這指的是我在閱讀時，會先為自己挑選幾首合適的音樂來「伴讀」，當然有些人聽音樂反而會無法專注，所以如果你正在讀的書是需要高度專注，而音樂會讓你分心的話，這裡就不建議你這樣做。
而這方式你要考慮兩件事：
- 挑選什麼樣的音樂
- 搭配怎樣類型的書
這兩點其實是一個組合，但至於怎樣的組合才最適合你，我認為沒有標準答案，但你可以試著做實驗看看。
以我自己為例的話，我以前是不管讀什麼的書，都會搭配 Jazz，最常聽的是：美國20世紀著名的爵士樂鋼琴家：Bill Evans的專輯，如下：(我甚至還買了黑膠)
不過這幾年我開始喜歡聽「Mindfulness music」(在正念冥想時，會播放的那種音樂) 或是「Ambient music」也就是氛圍音樂，簡單就是有點接近白噪音的聲音 (我老婆都說這叫 ”嗡嗡嗡音樂” )，我甚至有時會想聽「大自然的聲音」，例如：海浪聲、流水聲。
因為我發現在閱讀時，當這些聲音成為BGM時，可以讓我更加專注。
下面我分享幾個給大家聽看看：
五、打造書房，善用環境影響自己
上面我們談了一些關於善用「時間」來維持閱讀習慣，其實除了時間外，空間環境對我們的閱讀也有很大的影響，我先前曾在「這五個最常見的「閱讀」問題，你都曾遇過嗎?」這篇文章也提過類似觀點。
很多人不是因為不想閱讀，而是缺乏一個容易進入閱讀狀態的環境，例如：我有朋友說他想在晚上回家後，待在家裡客廳裡看書，但他老婆每天回家只想要在客廳看電視，偏偏電視的影音會影響到他的閱讀專注力。
若常常遇到這種情況，我真心建議若條件許可的話，請在家裡打造一個類似書房的環境。它不一定真的是一個獨立的房間，也可以是固定在某個不會被打擾的角落，只要你把燈光和桌椅都固定下來，並調整到最適合你閱讀的環境就ok。
由於每個人都有自己習慣的生活方式和學習習慣，所以到底怎樣的「書房」才是最好的，同樣是沒有標準答案的，只要讓你讀的下書，就是好的環境。
例如 ：有些人反而不喜歡「在有床」的房間裡看書，因為很容易爬上床睡覺（笑），我也聽過朋友說，他在家裡廚房的餐桌上讀書是效果最好的。
而我自己的話，我家裡當初在規劃時，是有一間專屬的個人書房，但後來因為一些狀況，它變成了老婆的更衣室+化妝間，再加上我今年開始大多數的時間都是在家工作，因此變成了在房間裡閱讀，不過我家裡有台「書車」，所以要隨手拿任何書本資料都很方便。
上面簡單介紹了幾個維持閱讀習慣的好方法，也歡迎您留言與我交流你的經驗，謝謝。
提外話：
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