讀書筆記-如果內心是一個房間:決定誰能住進你心裡,就能形塑你最想要的人生樣貌

《成功長青》作者、人類潛能開發大師再次揭露「卓越」的奧祕, 從「整頓人際圈」開始,讓你的人生從A到A+!
如果內心是一個房間:決定誰能住進你心裡,就能形塑你最想要的人生樣貌

一、為什麼想讀這本書?

當今社會充斥著壓力和快節奏的生活,人們經常感到迷失,似乎無法掌握自己的人生。

今年,我自己經歷了生活和工作中的重大變化,內心時常感到相當不安定,有時甚至每天都充滿焦慮,這點也深深地影響到我的家人和小孩。雖然我知道這樣的狀態並不好,每天都鼓勵自己要振作,但常常兩三天後又重新陷入深深的自憐情緒當中。

然而,今年年中我意外收到了出版社寄來這本書,從書封的介紹來看,這本書似乎用一種隱喻思維和改變認知實踐的方法,來幫助人們理解和塑造自己的生活。一開始我其實對這本書並沒有過多的期望,可能因此我太久沒有讀這方面的書籍,覺得自己沒什麼興趣,多數時候也只是在閒暇之餘隨意翻閱一下,有時我甚至忘了這本書的存在。

然而,在最近幾個月裡,我家發生了一些狀況,讓我不得不去處理,對過程我的身體和心理造成了巨大的影響。於是在壓力大到快受不了的一天,我又重新拿起這本書,卻沒想到一口氣把書中所有的內容都讀完了。當天我突然覺得自己雖然處於黑暗中,但這本書的內容就像是一盞明燈,為我指引了一條通向更有意義和目標的人生之路,讓我在焦慮和壓力的日常中,找回自己並且能夠重新思考應對的方式,也讓我重新找回信心,覺得自己是有能力可以活出自己想要的人生。

因此這本書我想分享給您。

二、這本書三個核心觀點

我覺得這本書有下列這三個核心觀點。

  1. 內心是一個房間的比喻
    這本書的核心觀點之一是將內心比喻為一個房間。這個房間裡住著各種不同的人,代表我們生活中的各種人際關係。透過這個比喻,我們可以更清楚地理解誰能夠進入我們的生活,以及他們應該待在哪裡。這種視角讓我們能夠更有意識地選擇我們的朋友、家人和合作夥伴,以塑造我們理想的人生。
  2. 重新設定內心的房間
    這個核心觀點是我們可以重新設定內心的房間。這意味著我們可以審視自己的人際關係,確定誰是協助者,誰是破壞者。通過這種過程,我們能夠更清晰地定義我們的價值觀,並確保我們的生活與這些價值觀一致。這有助於我們擁有更健康、更有意義的人際關係。
  3. 把價值觀當作進入房間的門檻
    最後一個核心觀點是將價值觀視為進入我們生活的門檻。我們應該根據自己的價值觀來評估和選擇與我們互動的人。這意味著我們需要誠實地評估自己是否活出我們認可的價值觀,並確保我們的人際關係反映了這些價值觀。價值觀成為我們人生中的指南針,幫助我們塑造我們最想要的人生。

三、本書精華內容

這本書其實提供不少實際方法與步驟,來幫助我們管理和改善內心的房間,作者主要會先提出概念,然後用故事與案例來解釋之後,然後會給我們具體的操作方法,有時也會給一些tips來協助我們練習,下面我整理我認為重點的觀點和內容。

1. 門房和櫃台:篩選進入房間的人與引導的人

首先,作者提出了門房和櫃台的概念。這本書中,門房代表我們的自我保護機制,負責確保只有值得信任和有益的人能夠進入我們的內心空間。櫃台則櫃台的工作是引導進來房間的人應該放在哪些位置或分類

我們可以用一個案例來理解:

Sarah 是一名年輕的專業人士,她非常注重工作和事業。她的「門房」非常嚴格,只允許那些對她事業有幫助的人進入她的生活,這包括專業合作夥伴和有共同目標的同事。當有人嘗試介入她的個人生活或帶來負面影響時,她的「門房」會立即阻止他們。這使得她能夠保持高效和成功,但同時也可能使她在社交方面較孤立。

具體的操作方法:

  • 定義門房標準: 首先,我們需要清楚地定義誰是我們內心房間的門房,這些門房代表我們的核心價值觀和原則。我們可以根據這些價值觀來判斷是否讓某人進入我們的生活。
  • 檢視人際關係: 接下來,我們可以回顧我們與不同人的關係,從家人、朋友到同事,將他們分類為靠得很近的人、持續的現身者或徘徊不去的靈魂。這有助於我們更清楚地了解我們的人際網絡。
  • 觀察情緒反應: 在這個過程中,我們要注意我們的情緒反應。誰讓我們感到愉快和安心?誰引起我們的不安和抵觸?這有助於我們辨識出對我們來說是協助者或破壞者的人。

2. 定義好的價值觀

好的價值觀是這本書中的一個關鍵概念,它們是我們人生中的基石,塑造我們的選擇和行為。要有效地管理內心的房間,我們需要明確定義和選擇我們認為是好的價值觀。但作者也提到其實人們很難完整地列出自己相信的價值觀,所以在書中也給了我們不少建議的方式,如下。

具體的操作方法:

  • 列出共鳴的價值觀: 我們可以先列出一些我們認為是好的價值觀,例如真誠、承諾、盡職、勇敢等等。這些價值觀將成為我們評估人際關係的標準。
  • 檢視日常生活: 我們可以觀察自己的日常生活,特別是工作、家庭、朋友和社交方面,看看這些價值觀是否反映在我們的選擇和行為中。這有助於我們了解自己是否真正活出這些價值觀。

思考價值觀也是這本書的重點之一,你可以理解為價值觀=房間的規則之一,當你對價值觀更加清晰的時候,你才能夠「制定」出更明確的規則,決定讓什麼人你的房間,以及你要怎麼跟這些人相處? 是與誰更親近,還是遠離怎樣的人。(這裡還有一個重點是,作者提到,人們進來房間之後,是無法離開的,但你會學習如何跟這些人相處。)

我整理一些常見的價值觀和我對它們的理解,供大家參考:

  1. 誠實: 對於很多人來說,誠實是一個重要的價值觀。這表示他們重視誠實、坦誠和真實性,並期望與那些也尊重這種價值觀的人建立關係。
  2. 家庭: 家庭可能是一個核心價值觀,這意味著一個人將家庭和親密關係放在生活的最前面,並投入時間和精力來維護這些關係。
  3. 成就: 一些人將追求成就視為核心價值觀,他們渴望成功、成就和進步,並與那些也追求類似目標的人建立聯繫。
  4. 善良: 善良和慈悲心可能是某人的核心價值觀,他們尋求幫助他人,建立共感和支持他人的關係。
  5. 創新: 一些人可能將創新和創造力視為核心價值觀,他們尋求新的思維方式、創新的解決方案,並與具有相似創造性的人聯繫。
  6. 平等: 平等可能是某人的核心價值觀,他們強調尊重和平等,並與那些也推崇這種價值觀的人建立聯繫。
  7. 健康: 健康和身體福祉可能是某人的核心價值觀,他們尋求健康的生活方式,並與重視健康的人建立關係。
  8. 正直: 正直和道德可能是某人的核心價值觀,他們重視道德行為、誠實和公正,並期望與那些也擁有類似價值觀的人互動。
  9. 自由: 自由可能是某人的核心價值觀,他們追求獨立、自主性和自由,並與重視自由的人建立聯繫。

3. 分類和規則

為了更好地管理內心的房間,我們需要分類(什麼要的人)和制定規則(如何和這些人相處),確保我們的價值觀在不同層面的生活中都得到了實踐。

具體的操作方法:

  • 分類人際關係: 將我們的人際關係分成事業、經濟、家庭、健康福祉、心靈、朋友和社交、樂趣等七個分類。這有助於我們更有系統地管理這些關係。
  • 制定規則: 在每個分類中,我們可以制定適合我們價值觀的規則。例如,在事業中,我們可以制定關於合作和專業操守的規則,以確保我們的價值觀得到實踐。

分類

分類是將不同類型的人歸入特定類別的過程,以便更容易管理和理解他們在我們生活中的角色。作者建議將人們分為不同的類別,包括:

  • 家庭成員: 這是那些與我們有緊密親密關係的人,如父母、兄弟姐妹、配偶和子女。
  • 朋友: 這些是那些我們選擇與之建立友誼的人,他們與我們分享共同興趣和價值觀。
  • 工作上往來的對象: 這是那些與我們在工作或商業方面互動的人,如同事、合作夥伴和客戶。
  • 社交媒體上的朋友: 這是那些我們在虛擬世界中認識的人,通常通過社交媒體平台。
  • 螢幕時間接觸到的人: 這是那些我們只在螢幕上看到或互動的人,如電視上的名人或遠方的朋友。簡單說它並不是出現在我們的日常生活,但有時也會影響我們。

透過分類有助於我們更清晰地了解每個人在我們生活中的角色,並幫助我們做出與他們互動相關的決策。

規則

規則是我們為每個分類中的人設定的指導原則,以確保他們的行為和互動與我們的價值觀相符合。每個分類中的人可能需要遵守不同的規則,這些規則是根據我們與他們的關係和期望而設定的。

比方說,對於家庭成員,我們的規則可能包括互相尊重、支持和關心彼此。對於工作往來對象(例如同事、員工或者客戶),我們的規則可能包括:誠實、專業和合作。這些規則有助於確保我們的關係在基於我們的價值觀的基礎上建立,並有助於維護健康的人際關係。

上述這些具體的操作方法有助於我們更好地管理內心的房間,確保我們的人際關係和生活選擇與我們的價值觀一致。

四、本書金句

  • 你的房間內有很多人,他們代表了你生活中的不同層面,包括家庭、事業、健康、朋友等。”
  • “決定誰可以進入你的心靈空間,就等於決定了你的人生走向。”
  • “價值觀就像是房間的門檻,只有符合你的價值觀的人才能進入。”
  • “檢視每天的待辦事項,看看它們是否符合你的價值觀,這將有助於你更有意識地生活。”
  • “價值觀應該在你的人生目標和信念中發揮作用,它們是你的生活指南。”

五、小結

這本書為我們提供了一個有趣且深入的方式來探討和理解人際關係,以及如何塑造我們最想要的人生。透過將內心比喻為一個房間,重新設定這個房間的人,並以價值觀作為進入房間的門檻,我們可以更有意識地選擇我們的朋友和合作夥伴,以確保我們的人際關係反映了我們的價值觀。

如果你正在尋找一套幫助自己塑造更有意義和有目標的人生的話,這本書提供的核心觀點和指南,我相信可以讓你追求更好的自己,並獲得更豐富的人際關係。

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