在這本書中作者以心理學、神經科學與行為研究為基礎，為我們揭示為何現代人越來越難以保持專注。數位時代的多工文化、社群媒體的過度使用，以及人工智慧演算法的影響，讓注意力成為一場爭奪戰。
多工文化的盛行，讓人不斷切換任務，專注力被分割成碎片。社群媒體的通知功能與即時互動，讓人總是處於分心的狀態，而人工智慧演算法更是加劇了這一情況，推薦內容根據我們的偏好設計，進一步吸引目光。這些因素共同塑造了我們的專注模式，讓人難以專心於單一目標。
作者透過這些解析來讓讀者可以理解，注意力分散並非全然是意志力不足的問題，而是數位環境對人類認知系統的干擾與壓迫。這種洞察我覺得不只可以幫助我們認清現狀，也讓我們的改善提供了一定的基礎。
其實「復盤」是一種有效的自我整理工具，可以幫助我們在忙碌中找到出路，理清下一步的策略。
接下來，我將透過 Andy 的例子，詳細說明如何運用週復盤的具體方法來改善自己的工作和生活，讓每一個努力都更有價值。
從痛苦折磨中進化吧!
前言： 我最近正在規劃一個課程訂閱專案，希望可以幫助身處在職場上升期的年輕朋友們，加速大家在工作和人生的成長，…
這問題如果重新再問我一次，我的答案應該會是：「如果在我年輕的時候，可以的話，兩個我都會想去看看。」因為沒有去嘗試過真的不知道到底適不適合自己，也不會提前就先限制住自己的可能性。
這本書教你「如何將自己的熱愛的興趣，變成可獲利的工作。」
整理精準到位，不用費時找文件、效率提升最快速!
繼續上篇的內容，下篇將進入「實踐」的部份，在了解了限制資訊量與工作量，把時間花在最重要的事情上的大原則後，具體有那些步驟和方法是我們可以去嘗試的。
這本書主要在談針對個人事業、顧問、教練、”師”級人士…等自由工作者，該如何提高自己的價值，並教你漲價也不會流失客戶的方法，過去我曾有多年的業務工作經驗，深知該怎麼漲價才讓顧客可以接受，同時也要避免顧客流失還能提高獲利，這可說是一門藝術。
先前在《心簡單-尋找生活意義的法測》這本書裡看到兩位作者曾經去請教了這本書的作者 Leo Babauta 的意見，因為他本身所經營的Zen habits 部落格，對他們所發起的「極簡生活」有很大的啟發及影響，我在讀《心簡單》的時候就記下這位作者的名字，進而找出他的書來讀 (這是一個我認為很好的延伸閱讀的方式)，最後也很好奇一位住在關島、擁有六個小孩的爸爸，是如何透過寫作來實現自己理想中的生活。